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首頁 > 高考總復習 > 高考飲食 > 高考食譜 > 高考前半個月的飲食很重要

高考前半個月的飲食很重要

2020-06-06 15:15:39網絡整理

  每年的高考是都是高中畢業師生和社會各界人士都所關心的事。高考2天時間內所有有雜音的工程停工,汽車不讓鳴笛,交通管制等等,都是國家對高考的高度重視,也是國家對選拔人才的重要手段。

  而高考前的飲食搭配,就會顯得格外重要。平時可能在外面,想吃什么就買什么,吃喝自由。但是高考前,該忌口的還是要忌口。該補的要多補,F在給大家統計如下。

  第一種,花生、核桃、大棗都富含卵磷脂的食物,不僅可以延緩腦功能衰退,還可以增強記憶。第二種,魚類當中還有豐富的蛋白質,可以預防腦動脈粥樣硬化的形成。第三種,蛋類和奶類含有豐富的蛋白質、b族維生素以及各種氨基酸,這都是大腦代謝不可缺少的物質。第四種,可以吃豬腦,有助于記憶力的提高。而且飲食一定要以清淡為宜,切記辛辣的少吃。特別是高考當天忌口辛辣刺激事物和油葷過大事物,以防吃壞肚子腹瀉影響考試。

  如果有考生高考前頭暈頭痛,這主要是大腦過度疲勞、精神緊張、學習壓力大、睡眠不足等原因造成的植物神經功能紊亂。緩解該癥狀的飲食應該多吃一些補氣養血、能夠改善大腦供血供氧的食物,如核桃等等。

  最后?忌住心態,全力拼搏。用最佳的狀態,考出最棒的成績。

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