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首頁 > 高考總復習 > 高考飲食 > 高考食譜 > 讓大腦發揮最佳的食物

讓大腦發揮最佳的食物

2020-05-19 18:01:02網絡整理

  馬上高考了,很多考生及家長都想知道吃什么才能發揮到最佳。其實,高考吃什么不是特別重要,不能大幅度提高高考分數,但是最起碼能讓大腦活躍、清晰,達到最佳狀態。

  最適合考試前吃的東西

  考試前要想保持大腦清醒,頭腦思維活躍,最好是能記住學過的知識點,以防緊張遺忘,可以吃香蕉、巧克力等食物。這些東西很容易購買,而且營養價值很高,也比較容易消化,是很有效的提神和補給物品。

  香蕉不僅有助于提神、有助于消化,而且富含鉀元素,能讓同學們放松精神,緩解壓力,在答卷時還能起到集中注意力的作用,所以非常適合考試前食用,但是個別同學可能會吃壞肚子,那就不建議吃香蕉了,否則反受其害。

  至于巧克力,當然也是因人而異,因為巧克力里面會含有一定量的咖啡因,會讓人很精神,考試時不會犯困,起到了提神醒腦的作用,但弊端就是晚上可能睡不著覺,建議少量食用。不過也不用擔心,很多人長時間大量喝咖啡想提神都是沒效果的,可見抗體也很容易產生。

  高考前吃什么讓大腦最活躍

  為了保持大腦活躍,增強高考生的記憶力,建議大家在考試前幾天就要搭配好飲食,讓身體和大腦都處在健康的狀態下工作和運轉。比較適合考生考前吃的食物有肉蛋奶、香蕉、草莓、葡萄、蔬菜等。

  家長要給孩子搭配好早中晚三餐,早餐和晚餐可以吃包子、粥、牛奶、蛋、水果、饅頭等,午餐可以吃米飯、幾個家常菜。如果孩子喜歡吃什么,可以按照孩子的口味去做,但是建議吃的營養、健康、清淡一些,不能暴飲暴食,也不能突然就大補,這樣身體會吃不消,反而會出現一些不適應癥狀。

  高考前飲食是很重要的,最好不要去外面餐館吃,即使要去也要找一家干凈的,否則吃壞腸胃更麻煩。飲食最好不要吃的太油膩,也盡量別吃辛辣食物,對身體不太好,但也盡量別改變日常飲食習慣。

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